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关灯后玩手机易致青光眼?

http://www.cnophol.com 2013-3-25 13:57:12 中华眼科在线

  关灯后玩手机容易导致青光眼?

  昨天这条微博被很多人疯转:很多人习惯睡前关灯后再拿出手机看会儿小说、玩玩游戏等,医院眼科主任提醒,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国的第一位不可逆致盲性眼病。

  很多网友回复:在手机上看了这条微薄,第一时间是开灯!

  昨天,我们就此采访了几位专家,回答基本一致:关灯后玩手机对视力伤害很大,导致青光眼的几率会高很多。同时,专家们还提醒,即使开着灯,躺在床上长时间玩手机,也会给人体健康带来许多危害。

  关灯后长时间玩手机

  可能导致青光眼急性发作

  眼科教授说,关灯后玩手机,只剩下屏幕上发出的亮光,这时光线对比度会特别高,眼睛容易感到疲劳。同时,眨眼次数减少,泪液分泌减少,容易造成眼睛干涩。

  加上现在智能手机的功能很多,有微薄、有游戏、有视频、有电子书,很多人睡前玩手机玩得停不下手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度。

  长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现,从而影响视力甚至损害眼睛。

  教授说,长时间用眼用脑过度,可以影响血管神经调节中枢,使血管舒缩功能失调:一方面可使毛细血管扩张,血管通透性增加,造成睫状肌水肿、前移,堵塞前房角,使房水流出通道受阻;另一方面可使房水分泌过多,后房压力过高,周边虹膜受压向前移而使前房变浅,前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高,最终导致青光眼急性发作。

  开着灯躺在床上

  玩手机行不行?

  小心眼睛得慢性结膜炎

  教授说,长时间保持躺在床上玩手机的姿势,容易使血液流向眼睛,导致根部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。

  起初,可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如不加以注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。

  同时,有的人躺在床上浏览手机,往往都会把手机拿得很近,时间一长,我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪,造成晶状体曲度增大,以至于出现近视或是加重了原本的近视程度。

  躺在床上玩手机

  还容易造成“颈椎反弓”

  躺在床上玩手机还可能造成“颈椎反弓”。

  我们正常人都有颈椎生理弯曲,卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

  此外,还会影响人体生物钟。有研究报告说,在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品,都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。

  而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。

  本该好好休息的时间被手机占据,会使人体的自我调节修复时间大大缩短,人也容易觉得更加疲惫不堪,整个生物钟遭到了破坏,一些女性朋友的内分泌也会受到影响,引起生理周期紊乱。

  建议

  如果你是手机控

  要注意给眼睛“减负”

  玩手机每次别超20分钟

  每天有意眨300下眼睛

  专家建议玩手机不要超过20分钟,并且在玩手机的时候,要有意识地眨眨眼,要注意给眼睛“减负”。

  他建议大家平常也做到每天特意眨眼300次,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

  另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。

  几种按摩方法缓解疲劳

  按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

  按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。

(来源:和讯网) (责编:xhhdm)

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