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怎样做可有效的预防干眼症?

http://www.cnophol.com 2015-11-16 10:57:38 中华眼科在线
          干眼症又称角结膜干燥症或眼干燥症,是极为常见的眼表疾病,是指由于泪液量或质的异常,导致泪膜稳定性降低而引起眼不适症状和眼表损伤的疾病。其主观症状主要表现为:干涩感、异物感、发痒感、烧灼感、畏光感、视力疲劳感、视物模糊等。干眼病是慢性病症,多需要长期坚持治疗。

  预防干眼症的发生可以从以下几个方面做起:

  1、改善环境。保持室内空气流通,减少使用空调。冬季在有暖气的环境下,要保证室内的温度在18-20℃,老年人应在22-24℃为佳,湿度在50-70%之间为宜。

  2、养成多眨眼的习惯:眨眼是预防干眼症最有效的方法。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一,因而增加眨眼次数,可促进泪液分泌和酶的分泌,使眼睛保持湿润而不干燥。正常人眨眼20次/分钟左右。

  3、保持良好的工作习惯。据统计资料显示,每天在电脑前工作3小时以上的人中,90%的人都患有干眼症。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。因此主张不要长时间盯着屏幕,在电脑前工作1小时,要起身休息10—15分钟,可向远处眺望,做眼保健操,减少视疲劳。另外长时间在电脑前工作,隐形眼镜最好不要戴,以免加剧眼睛的干燥程度。

  4、保持良好的视觉姿势。调整坐姿,使得视线与屏幕形成一个向下30°的角,这个角度可以使眼球表面暴露于空气中的面积最小,以减少眼部的干燥。

  5、戴框架眼镜可预防干眼症的发生。

  6、合理饮食。应多吃豆制品、鱼、牛奶等高生物价蛋白质,要多吃新鲜的蔬菜和水果如:白菜、胡萝卜、西红柿等,特别是应多吃富含维生素A、B、C、E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶润眼,能够预防和改善干眼症。

  7、针对睑板腺功能异常的病人,通过热敷、按摩、擦洗的方法可以改善脂质的分泌。可用热毛巾敷于眼上,闭眼,每次10分钟左右。但是对于水液缺乏型的病人效果不明显。

  8、人工泪液是目前最常用的手段,具有作用明显,起效快的特点。但存在两个问题,首先在眼表停留时间短暂,研究发现大部分人工泪水在滴眼后15分钟之内就会完全排出;另外长期使用含防腐剂的人工泪液,会引起毒性作用(防腐剂)积累,可能加重眼表损伤。

  9、泪小管塞栓:阻塞泪道以延缓泪液的排出,增加泪液量,减少或停止使用人工泪液,说白了,就是让眼睛泡在自己的眼泪里,而不是药水里来缓解干眼的症状,这种方法已进入医保报销目录,可以报销。

  10、不要盲目使用眼药水。戒烟限酒。

来源:搜狐 (责编:cnophol)

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