熬夜、久坐电脑前、过多摄入油炸食品及不良卫生习惯等，都会伤害到眼睛，具体表现往往是眼睛干涩、疲劳、流泪等，而这些症状大多是由于睑板腺口阻塞引起的。

　　睑板腺管阻塞是眼科常见病，易复发。而“睑板腺按摩”能有效排出睑板腺内的类脂质，改善干眼症状，而且操作方法简易。“睑板腺按摩方法很简单。”买玉杰教大家这样做：清洁眼部后最好坐下，眼睛向下看，用左手拇指和食指捏起上睑轻度外翻，暴露上睑缘，右手持无菌玻璃棒按摩睑缘处睑结膜面;然后按摩下眼睑，眼睛向上看，用无菌玻璃棒按压睑缘，排除睑板腺内的类脂质，使睑板腺开口通畅。按压后用无菌生理盐水棉签拭去分泌物。“症状较轻的患者，按摩后即可感到眼部舒适及症状明显减轻;较重者，应1~2个月定期按摩一次睑板腺，并间断性适当用药，眼部刺激症状能逐渐消失。”买玉杰提醒，对眼部疾病，应该及早预防，建议改变不良生活习惯，多吃水果、蔬菜，多饮水。

　　少吃能引起油脂分泌旺盛的食品及刺激性食品。每日热敷眼部5~10分钟，旋转按摩上下眼睑;洗脸时，仔细清洗眼睑和睫毛周围。视疲劳时，做眼保健操的轮刮眼眶，以助油脂排出，同时要提高身体抵抗力，避免熬夜及酗酒。