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眼睛保健按摩方法

http://www.cnophol.com 2014-4-17 11:22:01 中华眼科在线

  现代人工作繁重,生活压力大,导致很多人用眼过度,会产生眼部干涩、疲劳的状况,更有甚者,会导致眼部疾病。那么,怎样改善这种状况呢?以下操作简单易行,而且不用花钱,你不妨试一下。

  1、揉攒竹:以双手拇指螺纹面,分按两攒竹穴,由轻到重反复按揉约30次,以胀为度。

  2、按睛明:以一手的拇指、食指分别按在内眼角上方0.1寸凹陷处,先向下挤按,后向上提捏,反复操作约30次,以胀为度。

  3、按揉四白:以双手食指面分别按在目下1寸处,按揉约40次,以胀为度。

  4、揉太阳:以双手拇指螺纹面紧按太阳穴,由轻到重按揉约30次,以胀为度。

  5、轮刮眼眶:以左右手食指屈曲如弓状,用第二节桡侧面从内往外刮动,先上后下,反复20至30次,以胀为度。

  作用:本法有消除眼睛疲劳、防治眼病、保护与提高视力等作用。可以在视物过久,眼睛疲劳时使用。

来源:疾病网 (责编:cnophol)

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