十五中高二学生小胥的一天被排得满满当当：凌晨5点30分起床，坐1个小时的公交，要赶在7点20分之前到校上早自习;晚上7点放学后，还要到外面培优，等回到家已经是9点了，做完作业通常是12点以后了。一周7天，只有周日下午才能稍稍喘口气。

　　晚上11点半睡觉，早上6点半起床，是十五中大多数高二学生的作息时间。不过，也有例外。周兵每天晚上9点半就上床睡觉了。“我一般把难的作业先做完，感觉眼睛累了就休息，看看远，然后睡觉，剩下的作业第二天早点起来再做。晚上光线不好，精神也不好，学习效率太差。”检测完视力后，医生告诉他双眼都是1.0。

　　课间十分钟，走廊上的人寥寥无几，透过教室的窗户，记者看到一半的孩子都埋着头趴在桌子上睡觉，一部分用右手撑着头在看书。

　　“课间你们都不出来活动啊?”在高二(8)班门口，记者拦住了一个男生。“睡得晚，起得早，上了一上午的课累死了，大家都不想动。要不是上厕所，我也不会出来。”

　　记者在中华路小学五年级调查时，全班42个孩子中，只有5个孩子在晚上9点以前睡觉，其余的都是过了10点才睡。

　　“我们在学校查视力发现，初、高中生中，双眼视力不平衡的孩子很多，右眼视力普遍较差，尤其是女生。”市近视防治中心跟踪干预部负责人严菁分析，这与看书和写字的姿势不正确有关。很多人都喜欢将头枕在手臂上或是用手撑着头看书、歪着脑袋做题目，右边是人的习惯性姿势，长期以往，右眼视力就会越来越差。

　　■专家点评

　　国家对于学生的睡眠时间是有严格要求的：小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中生不少于8个小时。向东小学每天8点半熄灯睡觉，是他们近视率低很重要的一个原因。保证充足的睡眠不仅能保护视力，对人的整体机能的恢复都是有好处的。

　　姿势对于保护视力也是至关重要的。“三个一”：手离笔一寸远、胸离桌子一拳远，眼睛离书本一尺远，这是经过大量临床实践得出的结论。“笔握得太低，孩子看不到写的字，自然就会偏着头去看，时间一长，视力就会出现偏差。”