一直坐前排可以让孩子视力下降的速度减缓吗?专家表示,中小学生的眼睛正处在发育阶段,如果长期固定坐前排,会使睫状肌经常处于紧张状态,很容易导致视力疲劳、头昏恶心、眼花眼胀甚至引起近视、散光和弱视,本身就患近视的人更会加重近视的程度。因此,正确的做法是座位应该定期前后左右轮换。下课后,孩子最好到教室外活动,以缓解视疲劳。
特别推荐护眼保健操
1.白天揉穴位、眨眼睛
白天每隔一个小时揉一次耳穴,揉完穴位后再使劲眨眼睛10次。这样可以改善眼部的血液循环,还可以缓解睫状肌痉挛。
2.早晚蹬脚、梳头
早晨起床后和晚上睡觉前各蹬脚100次,先将脚尖踮起,然后使劲将脚跟往下蹬,以震动后脑勺为度,在蹬脚的时候最好是不穿鞋子。蹬脚之后再用双手梳理后脑部分的头发100次,以头皮发热为度,这样可以刺激视觉中枢和视细胞。 |