眼睛是心灵的窗户，如今，手机、iPad、电子书等触屏电子产品成为青少年的玩具新宠，“触屏一代”在享受着科技带来的快乐的同时，他们的眼睛也正在经受触屏产品对眼睛的侵害，因玩触屏电子产品导致近视的未成年人越来越多，“触屏族”“低头族”成为近视的高发人群。

　　近视低龄化趋势严重

　　近年来，我国青少年眼睛患近视的人数越来越多，最新数据统计，按照年龄阶段划分，我国小学生近视率是36%，初中生达到65%，高中生攀升至79%，而全国所有人群的近视率达到了55%，这说明对于国人尤其是青少年来说保护视力成了刻不容缓的问题。天津市青少年的近视眼问题同样不容忽视，与十年前相比，孩子们近视状况呈现出两大特点。一是低龄化趋势明显。十年前，被检查出近视的孩子年龄通常在10岁以上，而现在不少孩子在学龄前就被查出近视眼。第二个特点是同一年龄段近视度数升高。对于青少年来说，225度以下是低度近视，225度到425度是中度近视，425度以上是高度近视。十年前，13岁左右的“小眼镜”也就200多度，而现在这个年龄的一些孩子眼镜度数已达到了400多度的中度近视范围。

　　触屏电子产品加速眼睛近视率

　　今年5岁的小鱼，酷爱玩平板电脑中的“僵尸大战”而且成绩颇佳，家长自豪孩子如此聪明，不予制止反而鼓励孩子玩。七八个月过去后，小鱼的眼睛渐渐看不清楚，玩游戏时也离电脑越来越近，到医院检查后才知道，小鱼的眼睛已经有270度的近视了。

　　孩子刚生下来时，都会有200-300度的远视储备，而5岁的小鱼已是近视270度，这说明幼小的她眼睛调节了500多度，近视非常严重。导致青少年眼睛近视的原因包括遗传、发育、外因三大因素，而如今，外因的比重迅速增大，乔主任认为，因玩触屏电子产品导致近视的未成年人越来越多，“触屏族”“低头族”成为近视的高发人群。这是因为触屏光亮度大，画面色泽丰富，这将增加眼睛负担，如果孩子长时间盯着触屏看，就会使睫状肌紧张，晶体突变，最终会引发近视。

　　提醒 四种良好生活习惯可助孩子视力健康

　　专家建议青少年养成良好的生活、用眼习惯，在四方面做好视力保护。首先，注意用眼时间，近距离看书、做作业，眼睛应距离电视3米远，看电脑及电视40-60分钟后远眺10分钟，让眼睛放松。眼睛与计算机屏幕的间距是45厘米至70厘米。其次，选择正确的光源。台灯可选用白炽灯(40瓦)，室内照明采用8瓦日光灯，台灯放置书桌左上角45度，台灯与桌面高度保持30厘米，使灯光全部照明课本。再次，饮食方面应多食硬食，增加咀嚼机会;多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮、西兰花和胡萝卜;增加维生素A、C、E摄入，多吃高纤、高钙、高铁的食物。最后，孩子长个期是近视度数长得最快的时间，家长应随时观测，到医院复查视力的频率可为半年一次。