“平时要注意用眼卫生，用眼过度可导致视觉疲劳，长期如此可能诱发白内障。”专家提醒，年轻人要加强对白内障的警惕。长时间对着电脑的上班族，往往都有眼睛发痒、干涩等不适症状，这些往往都是长时间对着电脑、电视，不注意用眼卫生引起的。

　　预防白内障首要用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时消除疲劳。要注意经常擦拭电脑屏幕，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数。不要随意、长期使用激素类眼药水。因为绝大多数眼药水中都含有防腐成分，长期使用，可能会导致干眼症、眼睛感染的发生。

　　此外，有实验表明，连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤，过于频繁接听手机会导致白内障，因此，最长的通话时间尽量控制在半小时。

　　专家提醒，用眼需求大的上班族可以定期到正规眼科机构做眼部检查，如果有发现视力明显下降及眼部有疼痛感等异常反应者，应及早进行检查，以便及时治疗。