第一，要给眼睛增加营养，多吃新鲜水果、青菜和鱼肉，多喝菊花茶，少吃又咸又辣的鱼干、肉干、香干等小食品。早餐一定要吃饱。

　　第二，要多参加户外活动，不要老在家里看电视、玩电游。

　　第三，适当让眼睛放松放松，写作业，包括看电视、玩电游，每隔一个小时就应该休息10分钟，到凉台上或窗户边看看远处的绿色植物或蓝天，做一些伸展运动或做一做眼保操。

　　第四，室内的亮度要适宜，不要直视光线过强的发光体，做功课时灯光太暗，眼睛容易产生疲劳，可能导致近视眼。而灯光太亮，炫光伤眼睛，容易患青光眼。

　　第五，不要在晃动的车船上或走路时看书、玩手机。

　　第六，眼睛干涩时眨眨眼，不要用手去揉，不然眼睛会发炎、出血。

　　第七，看书、用电脑要保持适当距离，书本1尺，电脑2尺。

　　第八，少看或不看立体电影，每看15—20分钟，摘下3D眼镜，闭眼休息2分钟。

　　第九，晚上睡觉前1小时不要喝水，睡觉不要伏着睡，不然起床时容易出现眼肿。

　　第十，要有充足的睡眠，晚上10点一定要上床睡觉。

　　第十一，不用脏手或脏毛巾擦眼睛，不与别人共用毛巾、眼镜。

　　第十二，要定期做视力检查，如果确诊已经近视，一定要配戴合适的眼镜。