精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 | 家 园
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置:当前位置: 中华眼科在线 → 大众频道 → 眼睛保健 → 电脑族眼保健 → 正文 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
5大信号预示白领过劳:眼睛发酸干涩

http://www.cnophol.com 2012-12-12 10:11:18 中华眼科在线

  现在,许多白领“亚历山大”,有的还出现了过劳症状,你有没有过劳呢?以下就是专家总结出的五个“过劳信号”:

  过劳信号一:感觉眼睛发酸、干涩,看起来没“电力”。

  如果你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳导致的。

  我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

  给眼睛充电:还记得小时候做的眼保健操吗?闭上眼睛,在眼周穴位按摩5分钟,再睁开眼睛时,你会感觉眼睛明亮多了。或者闭目,将掌心搓热,然后按在眼皮上,不断反复,5分钟后也有同样效果。

  过劳信号二:咽喉痛,声音沙哑,听上去老了5岁。

  咽喉出现烧灼、疼痛感,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,别人还说你的声音有点儿沙哑,那么你很可能是累了。

  研究显示,90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染。劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官――咽喉出现了。当然,环境干燥、过度用嗓也起着推波助澜的坏作用。

  润喉利咽方法:用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛;每隔几小时,用一杯温水加半匙盐或一片维生素C漱口,有消炎的作用;如果方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳杆菌,是体内的良性菌,可以帮助消灭病毒。

  过劳信号三:头晕头痛,总是一副愁容。

  如果你最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,而且属于无病因的头痛,很可能就是因为疲劳。

  当人感到疲劳时,精神紧张、情绪焦虑其实已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

  给神经充电方法:双手食指或中指按在太阳穴部位,反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟,可马上缓解疼痛。其实,最根本的除疼痛源的方法,还是缓解压力。

  过劳信号四:肩颈部发僵,动作像机器人。

  感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,扩散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。

  放松肩颈方法:降低电脑桌的高度。上班族最适合的电脑桌高度是67厘米,这样可以保证颈椎的自然弯曲,并放松颈部肌肉。同时调整坐姿,让肩胛骨靠在椅背上,双肩放松,下巴抬起。另外,每隔一小时休息5至10分钟,最好能做一次颈椎保健操,包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。

  过劳信号五:一点儿小事也生气,人际关系有些紧张。

  近期你有点儿焦躁,为了一点儿小事就发脾气,大家都不敢惹你了。不会是更年期到了吧?别联想过度,你可能只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,所以累了的时候更容易闷闷不乐。科学家甚至发现,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

  滋养情绪方法:喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧,帮你忘记烦恼。玫瑰还有活血、通络的作用,能促进血液运行,增加大脑血液供应,恢复大脑的活力。如果再加一点绿茶,抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。

来源:新华网 (责编:cnophol)

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 下一条信息: 没有了
  • 更多关于(眼睛,干涩,疲劳)的信息
      热门图文

    冬季眼部护理N招 告别

    Dior金色圆舞妆容,谱

    五个“一”帮你消除眼

    飙出眼尾浓眼线 猫眼妆
      健康新看点
    ad推广
      健康多视点
      图话健康
    点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请
    华夏近视网39健康网眼病新浪福建健康21世纪药店网眼科时讯中华网健康频道国家健康网医脉通眼科中国风湿网眼科英才网
    可可女性网新浪厦门健康合肥爱尔眼科蓝莓眼科网中国眼科网39五官科中华碑林医学网整形美容爱尔英智眼科中国眼网

    Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
    本网站由五景药业主办 北京金鼎盛世医学传媒机构负责运营 国家医学教育发展中心提供学术支持
    服务电话:010-63330565 服务邮箱: [email protected]