什么是电脑眼?电脑眼，泛指电脑摄像头，另外长期进行电脑操作容易使热眼睛疲老，而并发“电脑眼病综合症”也叫电脑眼，该症会产生视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象。

　　电脑眼是怎么形成的呢?

　　据复旦大学附属眼耳鼻喉科医院褚仁远教授说，由于查不出任何器质性疾病，视疲劳往往被忽略。如果得不到及时专业诊治，长此以往，已有眼病症状还会加深，甚至累及其他组织。即使是正常眼睛，也会因长期眼疲劳引发近视或其他眼病。

　　褚仁远教授说，视疲劳可表现眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感等眼部不适，严重的还可能导致视物变形、视物不清、重影等视觉障碍。轻者休息后能很快恢复，但重者还会引起记忆力减退、失眠等全身不适，严重影响学习、工作和生活。此外，屈光不正也是视疲劳的主要发病原因之一。

　　专家提醒：首先尽量找出引起视疲劳的原因，并予以针对性治疗。同时改善工作环境，纠正不良生活习惯，合理用眼，矫正屈光不正，增强体质，可适时滴用缓解视疲劳的营养眼睛滴眼液或人工泪液。

　　怎么缓解电脑眼疲劳症?

　　下面，小编就为你介绍两步动作，方法简单、无需工具，却十分有效，每个45分钟做一次，坚持一段时间，你一定能看到效果。

　　一、热敷双眼

　　1.双手手掌互相摩擦，以提升手部温度。

　　2.用温热的手掌施一定的力道按压双眼，到手部热度散去为止。

　　二、提放肩膀

　　1.上提双肩，达到下巴的高度。

　　2.将“提起-〉放下”的动作重复10次，可促进淋巴代谢，有效改善眼部疲劳。

　　电脑眼“护眼练习题”

　　另外，还可以 做做电脑眼的“护眼练习题”。按照一下的顺序，每天只做一次练习即可，每项最多5分钟，每周最好做4～7次，可以有效地放松你的眼睛。不过，在饭后、疲劳或生病时不要做。

　　一、目光远近跳跃法

　　坐姿如上，两只手各拿一支笔，分别放在鼻子前的中线位置上。一支笔离鼻尖大约20厘米，另一支50厘米。将目光分别集中在远的和近的笔上，使另一支笔出现重影，依次交替，并慢慢地加快速度，整个练习不超过3分钟。如果在整个过程中前后都没有出现重影，请去看眼科医生。

　　二、观察文字法

　　拿一本杂志或一张报纸，找一些形状不对称的文字或字母，迅速地看5次。然后闭上眼睛，用至少20秒的时间在脑中回忆出该文字的具体形状。熟悉整个练习的步骤后，再将文字上下颠倒过来放置。依次快速完成前面的步骤。有些近视眼患者在刚刚开始练习的时候会觉得很困难，通过持续的练习将会逐渐适应。如果你是远视眼患者，不要进行这项练习。

　　三、抛球练习余光法

　　站直，找个4米外的视点，目光不要离开那个点，同时在身体前方高高抛起一个网球，用余光感受球的运动，然后接住。如果可以做到的话，把球向上抛出至少1米。逐渐地，将手臂向你的身体两侧移动，但要保证余光一直能看到球的位置。分别用左手和右手进行练习，然后两只手同时抛两个球。如果还想增加难度，可以一边看电视一边抛球。

　　四、蒙眼放松法

　　坐下，肘关节撑在桌子或大腿上，用手掌蒙住眼睛，注意不要触碰到眼球，尽量不让光线透进指缝。在黑暗中想象一个令人心旷神怡、开阔清晰的画面，比如蔚蓝的大海、广阔的草原等。几分钟后，慢慢把手从眼睛上拿掉。用余光感受一下两侧视野所及的物品。远视眼患者要进行这个练习，首先要做个“光浴”，让眼睛在灯光的旁边作短暂停留，适应一下光线，但是不要直接去看。