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春节让眼睛也放个假

http://www.cnophol.com 2011-1-11 16:14:45 中华眼科在线

  又近春节长假,在这个全国同庆的日子里没出去玩儿的您,在家玩电脑、看大片儿恐怕要算居家族的重头戏了。但是当您沉浸在网络游戏或者动感大片儿的时候,是否想过长时间坐在电脑前会给我们的身体带来很大的危害呢?

  眼睛许多年轻人长时间盯着电脑玩游戏,光线刺激眼睛处于一种痉挛、长时间疲劳的状态下,容易产生视疲劳症状、诱发结膜炎。在空气不流通的网吧,有空调的大厦,空气干燥、污浊,也会导致眼内膜的水分挥发更多。

  眼科医生提示:1.保持正常的用眼习惯,荧光屏看一个小时以内就应该休息5到10分钟,起来活动活动,看看窗外,使眼睛放松。2.近视眼的人戴上眼镜看屏幕,可以减轻眼睛疲劳的感觉。3.长时间盯着各种显示屏会引起一系列眼部疾病,这类疾病被称作“终端综合征”。即引起人眨眼次数减少,导致眼内水分蒸发得更快,容易形成干眼症以及内膜太薄、太干燥引起眼表的一系列症状,包括干涩、磨、红等现象。可以用一些对眼睛有保健作用的眼药水。4.眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。5.不能揉眼。揉眼会导致结膜炎,如果眼睛不舒服就轻扒眼皮点眼药水,因为眼药水是凉的,也有冲刷作用,即使痒也不要去揉,这样才能达到保护眼睛的目的。

  皮肤长时间坐在电脑前脸部皮肤会变得干燥有细纹,肤色暗淡长斑,眼部还会出现黑眼圈,甚至皮肤会干燥、脱皮等。皮肤科医师提示:1.多喝水,用保湿霜,经常用清水洗脸,在空气流通的环境下使用电脑,防止浮尘。2.多吃水果蔬菜,保证人体所需的维生素。3.最好在电脑旁放上一小盆仙人掌或者芦荟,不仅美观,而且对吸收家里的有毒素、射线、粉尘等都是有很大帮助的。总之,您在电脑前的娱乐活动也要适度。

(责编:王艳丽)

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