上班族长时间对着电脑，眼睛容易感到酸涩疲劳。因此，建议上班族用以下方法适当地给自己的眼睛放放假。

　　1、能偷懒时且偷懒

　　繁忙的一天，眼睛的工作量可不小。其实有时候我们可以闭上眼睛做事。比如接打电话或思考问题时，不妨把眼睛闭起来，让眼睛趁机休息几分钟。这对眼睛保健非常有益。

　　2、用手蒙住眼睛

　　洗净双手，互相摩擦，直至手心发热。然后用手掌盖住眼圈，想象黑暗中的静谧安祥。每天这样做10分钟，就能减轻眼部疲劳。

　　3、眨眼、轮睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛;轮睛即在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

　　4、让绿色帮忙

　　在办公桌上摆放一小盆绿色植物，每隔一小时凝视一次，能够有效缓解眼部疲劳。

　　5、热敷冷冰

　　闭上眼睛，先用热毛巾捂眼睛30秒钟，然后再用浸过冰水的冷毛巾盖在眼睛上30秒钟，交替3次即可。

　　6、瞅鼻尖，深呼吸

　　吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边;吐气时，眼睛放松恢复正常，看向远方，直至把气吐净。

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