又到期末了，孩子一天到晚学习时间特别长，最近几天老说眼睛干，我带他去医院检查了，也没有什么病，就是用眼过度造成的，我想问问专家平时应该给他补点什么，能对眼睛有好处呢?

　　辽宁省营养学会营养专家祖国栋：维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，人体缺少维生素A就会影响视网膜内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。补足维生素A很重要。鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等都是富含维生素A的食物。 另外，眼睛离不开水。水维持着眼内的循环和代谢，缺了水眼睛就会得干眼症、结膜炎、角膜炎、泪囊炎甚至白内障等。要使孩子养成多饮水的习惯，白水、茶水均可使眼睛得到适当的保养和滋润，可以改善眼睛的干涩不适，切忌让孩子拿饮料当水喝。

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