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明目护眼美食-------苦瓜排骨煲
http://www.cnophol.com 2007-12-14 15:25:36 中华眼科在线

    菜 名： 苦瓜排骨煲
    主 料： 苦瓜10两（约400克），肉排8两（约320克），黄豆2两（约80克），潮州咸菜4两（约160克），盐或鱼露适量，油3汤匙。
    做 法：
     1、苦瓜开边去瓤，切件后氽水，待用。
     2、排骨氽水，待用。
     3、黄豆用清水浸4小时，沥干待用。
     4、咸菜切片，用淡盐水浸30分钟，沥干待用。
     5、烧热油于镬（或瓦锅）中，爆香苦瓜及咸菜，加入排骨、黄豆及适量水同炆至软。加盐或鱼露调味即成。
    备 注： 要去除苦瓜的苦涩味，可在氽水前先用少许细盐搓洗即可。
    功 效： 明目补肝，顺气活血，美容养眼，止咳补肾。
（责编：xhhdm）
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