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明目护眼美食——蛋滑苦瓜片

http://www.cnophol.com 2007-11-7 9:44:10 中华眼科在线

     

  

        选料:
  苦瓜200克,鸡蛋2个,精盐、味精、植物油各适量。

  制法:
  1、将苦瓜顺着中间剖开,去瓤洗净,切成薄片。鸡蛋磕入碗内,放精盐,搅打均匀。
  2、锅上火,放入植物油烧热,下入苦瓜片,炒熟。原锅中加油烧热,倒入鸡蛋液、苦瓜片,用勺推匀,炒至蛋熟,放入味精。精盐即可出锅。

  特点:
  蛋嫩,瓜熟,味鲜微苦。

  功效:
  苦瓜含奎宁、蛋白质、脂肪、糖类及丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。《本草纲目》说,苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目”。鸡蛋营养丰富,富含维生素A、维生素B1等。苦瓜与鸡蛋相配成菜,对保护眼睛有利,可减少眼疾的发生。

(责编:xhhdm)

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