青光眼在每个年龄段都可能会发生，多见于40岁以上的中年人，一旦治疗不当或者不及时，则易导致失明。专家建议，在平时要做好青光眼的预防工作，保持眼睛的清晰明亮。

　　青光眼的预防措施

　　1、保持良好的心情

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼。

　　2、保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡。睡眠时间要充足，每天不少于8小时。

　　3、少在光线暗的环境中工作或娱乐

　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。暗室内久留会使瞳孔散大，眼压增高。

　　4、饮食要规律，忌暴饮暴食

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，忌烟，忌酒，忌喝咖啡，忌喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　5、饮水不要过多过急

　　饮水多了血液稀释，眼内房水会增多，眼压容易升高。

　　6、防止便秘

　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　7、坚持体育锻炼

　　多活动，散散步，呼吸新鲜空气，体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。

　　8、常做眼睛检查

　　老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。