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人老眼明有方可寻

http://www.cnophol.com 2014-9-10 13:31:00 中华眼科在线

  “人老眼花”是自然规律。然而古往今来,人老眼明的,也大有人在。据史书记载,唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健,他在年近九旬时,仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天,耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明,如果保健得当,人到年老时,两眼发花的情况是可以改变和预防的。

  下面,就介绍几种防止老眼花的保健方法:

  一、 药茶护眼法

  祖国医学认为,眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾,只有肾气足,肾精充沛,眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花,应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴,益精明目的作用。

  处方1

  原料:枸杞子、草决明各12克。

  制法:将上药用沸水冲泡。

  用法:代茶饮,每日饮1剂。

  处方2

  原料:决明子适量。

  制法:先将决明子炒一下,然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。

  用法:代茶饮。每日饮1剂。

  处方3

  原料:枸杞子、菊花、绿茶各适量。

  制法:将上药用开水冲泡。

  用法:代茶饮。待茶水无色时,将枸杞子服下。每日饮1剂。

  二、 中药熏洗护眼法

  原料:菊花、桑叶、竹叶各适量。

  制法:将上药用水煎。

  用法:用药液的蒸气熏蒸双眼,待药液转温后,再用药液洗眼。

  功效:清肝明目。

  三、 揉搓头皮护眼法

  人的头部,有许多可以起到明目作用的穴位。因此,用双手抱头,用手掌揉搓头皮各处,可起到清脑、明目的作用。

  四、冷水敷眼法

  清晨起床后,以冷水洗脸,再用浸有冷水的毛巾冷敷双眼1~2分钟。然后,用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20~40次。

  五、 热水敷眼法

  每晚临睡前,用40℃~50℃的热水洗脸,再用浸有热水的毛巾热敷双眼1~2分钟。然后,用双手轻轻揉搓双眼周围的肌肉20~40次。

  六、运目护眼法

  经常活动眼球,可促进眼内组织的血液循环,具体方法:闭目,使眼球不停地滚动;在视线的远处和近处各选择一个物体,先看近处的物体,然后把视线逐渐移向远处的物体。让视线在远处的物体上稍停片刻后,再逐渐移向近的物体。如此反复数次。

  七、 眨眼护眼法

  紧闭双眼片刻后突然睁开。如此反复动作,可起到促进眼部肌肉血液循环的作用。

  以上防治老年眼花的保健方法,读者不必一一都做。每个人可根据各自的实际情况,从中选择两三种照做即可。护眼贵在常年坚持,否则很难会收到预期的效果。

(来源:眼科时讯) (责编:cnophol)

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