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教你眼部按摩操的做法

http://www.cnophol.com 2008-2-25 16:44:07 中华眼科在线
    教你一套眼部保健操吧!
     1、旋转:闭上眼睛,使眼球转圆圈,先向左,后向上,再向右,向下,并向相反方向旋转,向一边转4次,再向别一边转4次。
     2、上下看:闭上眼睛,并向上"看"然后向下"看"。该动作重复做8次。
     3、眨眼:朝前看快速眨眼30秒钟,朝前看不动20秒种。该操重复3次。
     4、看V字。向左、向上、向侧面看,往下看、向右、向左、向斜方、向下看等等。该操重复7—8次。\
    我听说过一个"偏方",就是说常看水波,比如说养鱼呀,可以令到眼睛水汪汪的!当然做眼保健操很重要的,不但可以保护视力还可以促进眼部的微循环.当然有时懒的话就用眼霜吧!一款好的眼霜配合按摩提拉的手法可以让眼部神采飞扬!还要注意多补充维A,多吃水果与蔬菜,如蓝莓之类的富含花青素的食物.当然,不可用眼过度哦,再好的资源如果不好好保护也容易枯竭的.你有一双大眼睛,真令我羡慕呀!
    眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。 一般每天可做二次,上下午各一次。 眼保健操经过简化有以下四节。
    第一节探天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。
    第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
    第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
    第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。
    最后,祝你有一双明亮的眼睛!
(责编:xhhdm)

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