特别提醒 不论是在汽车上还是火车上，吴敏建议，不长时间使用电子产品是最好的，使用一段时间后应闭目养神或者看看远方的景色。

　　此外，如果一定要在光线变化时使用电子产品，最好将屏幕亮度调低一些，不要让背景光线与屏幕反差太大。同时，要确保电子产品能够在一个相对稳定的地方使用。

　　马上就要到十一长假了，在旅途中，你最常干的事儿是什么?本报微调查显示，近七成的网友在刷微博、微信及玩游戏、看电影，其次是看书、杂志等，而传统项目与同车人玩扑克牌则“消失”了。但专家提醒，玩电子产品对我们的眼睛损伤极大。

　　今天我们先来说说地上跑的工具，同仁医院配镜中心视光部主任吴敏表示，因为较为颠簸，所以汽车的杀伤力最大。而火车上因为背景光变化快，所以易损伤视力。

　　汽车

　　颠簸大 眼部最易疲劳

　　在长途旅行中，在汽车上阅读或使用电子产品，无疑伤害是最大的。这主要是因为汽车的颠簸是最强烈的，对于眼睛的疲劳刺激最大，视力就会明显受到影响。

　　吴敏说：“我们从小就被教育说，不能在车上看书，其原因是，汽车在行驶过程中，会颠簸，速度也会有快有慢，人的手会因此而抖动。这时看书，等于是要眼睛去不断捕捉晃动的小字，尤其容易导致眼部疲劳，十分伤眼。”

　　而因为晃动比较厉害，眼睛所看的东西跳跃，眼部控制眼睛焦距功能的睫状肌就会迅速调整。

　　这不同于在平稳状态下的调整，是被迫非常迅速，长时间就会导致睫状肌疲劳，从而发生眼部不适症状，长此以往会严重影响视力。

　　如果再加上看的是电子产品，其情况就更严重了。“手机上的字更小，又是电子产品，闪光，会让眼睛更加疲劳。其 杀伤力 无疑是叠加的。”吴敏提醒道。

　　火车

　　高铁列车玻璃防眼晕

　　普通火车易雪上加霜

　　相比汽车而言，火车的颠簸要小很多，特别是在高铁上，几乎感觉不到车身的晃动。

　　但吴敏表示，晃动其实仍是存在的。“如果你仔细观察，比如放一杯水在火车上，依然能够发现晃动。虽然在身体上感觉不是很明显，但眼睛还是能感觉到的，特别是在眼睛快速对焦时更是明显。一般在普通列车上，这种晃动会更加突出一些。”

　　因为高铁速度非常快，为了不使乘客在列车上眼晕，玻璃其实是一种特制的，也被称为“减速玻璃”。

　　玻璃的主要作用就是透过光线，能起到的最佳效果就是：要让这玻璃的存在和它不存在时完全一样。而减速玻璃并不能让外界景物的运动看起来比实际更慢，而是看起来和实际速度一致——和没有玻璃时一模一样。

　　因此所谓的减速玻璃准确的名字应该叫“不增速玻璃”。而其他的普通玻璃，相对而言，可以称为“增速玻璃”。

　　此外，高速列车车窗玻璃平度要求更高，光畸变小，看景物不会变形，和没有玻璃是一样的视觉效果，看起来就舒服，不会晃眼。

　　不过，对于普通列车上的玻璃来说，由于存在一定的光畸变，看景物会变形，会给高速运动的景物叠加一个变形的分量，就容易晃眼，如果再看电子产品，更是雪上加霜。

　　背景光线变化快

　　反复刺激损视力

　　还有一个值得注意的就是背景光线的变化。一般来说，电子产品往往颜色比较显眼，亮度比自然光线亮很多，同时还有屏闪。这样的强弱对比会更加对眼睛造成刺激。

　　一般在室内使用电子产品时，建议室内灯光与荧光屏的反差不要太大。如室内屋子较暗，建议开灯。吴敏说，在火车上，随着窗外景物的变化，有时还通过隧道，因此车内的光线忽明忽暗。

　　短时的变化还好，若坐长途的，长时间让眼睛接受这样的光线刺激，有损眼睛视力。这样反复的刺激，会容易让人感到头晕。