要获得有神闪亮的眼睛，除了眼保健操以外，还有一种美目操：先轻轻闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，逆时针慢慢旋转眼珠2圈，顺时针慢慢旋转眼珠2圈。瞪大眼睛3秒，紧闭眼睛5秒，重复2次。
每次体检过后，会不会感慨自己的视力又下降了?平时应该怎样保护眼睛?当然，如果你身边有那种以为可以通过拼命点眼药水和拼命做眼操，甚至背视力表来提高自己测试水平的同学，那你可要提醒他了：爱护眼睛贵在平时，不要以为自己的眼睛是用来体检的呢!
坐在前排的teenager：
注意事项：
●不要去看黑板反光部分的字
●下课一定要出去眺望远方而不是待在教室里闲聊。
●平时多吃胡萝卜、青椒等新鲜蔬菜。
TIPS：
美目操：要获得有神闪亮的眼睛，除了眼保健操以外，还有一种美目操：先轻轻闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，逆时针慢慢旋转眼珠2圈，顺时针慢慢旋转眼珠2圈。瞪大眼睛3秒，紧闭眼睛5秒，重复2次。
长时间看电视，电脑，看书的teenager：
注意事项：
●避免在强光和光线不好的地方看书，在晃动的车厢里阅读和频频发送短信息。
●尽量在每看45分钟的时候，让眼睛休息一下，如果自己的控制力不够，可以买一个小蛋钟帮忙，在看书或者玩游戏之前，把时间定在45分钟，当它叮——响起的时候，就把手中的事情暂停一下，然后闭目休息一会儿，向远处眺望一下。喝点水，或者伸个懒腰再继续。
TIPS：
电视的对比度、亮度和颜色要调整到清晰舒适，不能太高或太低。电脑显示器的分辨率不宜太高，致使图标和文字过小，刷新率要在85赫兹以上，最好使用液晶的显示器。读书的光线十分重要，最好使用护眼灯。在床上看书的时间不宜太长，20分钟左右就该休息。一般的床头灯的光线都不适合长时间的阅读。
除了有以上两点需要注意以外，不同情况的人需要区别对待：
戴框架眼镜的teenager：
NO1：如何自己检测视力?
答：可以去眼镜店买来视力表来检查你的视力状况。戴上眼镜，把视力表距离眼睛6米远，如果你看不清标准的那一行，那就说明你需要更换镜片，并且找眼科专家做检查。
NO2：如何护理自己的眼镜?
答：首先要选择质地柔软的眼镜布，在使用完眼镜后把它擦拭干净并放回眼镜盒，眼镜布不要用来擦其它东西，要定期清洗。如果镜片破损，立即去配新的，不可以将就。
NO3：一只眼睛很好，但另一只近视，需要戴眼镜吗?
答：一定要戴，坚持佩戴，就可以矫正视力，不可以因为一只眼睛好就不戴，长时间习惯用一只眼睛看东西，另一只眼睛的视力会越来越差。
NO4：怎样知道自己看东西的视野没有问题?
答：盖住一只眼睛。伸直另一只手与肩同宽。左眼在朝前看的同时，余光应该能看到左手的大拇指在动。
NO5：鼻梁因为眼镜压出的印子怎么消除?
答：选择轻便的眼镜，不时的抬起眼镜，用手指按摩一下鼻梁的部位，抹些搽脸的乳液，注意不要弄到眼睛里。
NO6：异物进入眼睛怎么办?
眼睛如果进入异物千万不要去揉它，可以低头多眨几下眼睛，异物就会自己掉出来，如果还是不行，用干净的纸巾一角对着镜子或找他人帮助轻轻拨出。如果有条件最好使用生理盐水冲洗，最后还是不行就去医院让医生帮你取出。
戴隐形眼镜的teenager：
NO1：隐形眼镜、镜盒和配套的镊子能否用水冲洗?
答：镜盒和配套的镊子可以用水冲洗。但是在用水冲洗后要用开水烫一下，以防在自来水中的残留微生物沾染镜盒和镊子导致镜片污染。而隐形眼镜绝对不能用水冲洗!否则会大大增加镜片携带细菌的机率!
NO2：风沙大的时候迷了眼睛怎么办?
答：遇到风沙大的天气最好不要戴隐形眼镜。如果不慎迷眼，最好立即取下隐形眼镜防止镜片被划破，闭上眼睛将沙子慢慢引出后再配戴。记住切勿揉眼睛!
NO3：戴隐形为何要先右后左?
答：先右后左主要是为了养成良好的佩戴习惯。想想把镜片带反了是一件多么可怕的事情……
NO4：戴眼镜之前，用中性香皂洗过手后用什么擦手?
答：最好用烘手器将手上水分烘干，如果没有烘手器也可以用洁净的毛巾擦干。最好不要用纸巾擦干，因为纸巾上的毛屑容易沾到手上，然后再“转移”到隐形眼镜上，对眼镜造成污染。
NO5：中午午睡、课间的“小酣”还需要戴隐形眼镜么?
答：最好不要。因为在戴眼镜的时候眼睛本来已经处于缺氧状态，闭上眼睛会造成你的眼睛水肿，相信你也不想成为“金鱼眼”吧!那就不要偷懒，如果课间实在懒得摘眼镜，就尽量不要用手臂压着眼睛入睡，这样会使你的眼睛更加疲惫!
NO6：隐形眼镜戴多长时间最合适?
答：一般是6——8小时为好，但是考虑到学生一族繁重的课业量，可以适当增加到10个小时，但是严正警告不要超过十二个小时，否则会有的结膜炎的危险。
TIPS：
●在在氯气消毒过的水中游泳时应该戴上护目镜保护眼睛，近视的同学要选择和自己度数差不多的护目镜。游泳过后，点眼药水。
●喝酒和过度劳累都会伤害眼睛，严重地还会造成视网膜的脱落。所以不仅自己要爱护好自己的眼睛，同时也要关心一下自己的爸爸妈妈，在用眼疲劳的时候，劝他们休息一下，或点眼药水。 |
