宝宝妈妈：我的大便非常不规律，有时候要五六天才大便一次，这样的情况是便秘吗?

　　崔焌辉：对于便秘的定义许多人都不清楚，普通老百姓都是以个人感受来确定的，其实现在医学上已经有明确的说法了。如果一周排便少于三次，排便量每天少于35克，排便的时候非常费力，而且排便的时候还伴有一些不适，比如解不尽的感觉等，就要考虑出现便秘了。

　　真实：我经常便秘，有没有好点的食疗方子?

　　崔焌辉：饮食结构确实和便秘有很大的关系，改善便秘首先从改善饮食开始。我建议多吃一些富含膳食纤维的食物，比如土豆、韭菜、西红柿、白薯、玉米、高粱等，以及梨、西瓜、成熟香蕉、草莓、桃子等水果，并要多喝水，都有利于改善便秘的情况。

　　■读者互动

　　通便茶真的不能乱喝

　　听说崔主任从上海回到杭州来，今年50岁的姚女士非常高兴，十年前，她就是在崔主任的帮助下，摆脱了便秘的困扰。

　　十年前，40岁的姚女士每天都被便秘困扰，为了改善通便情况，她经常会喝各种通便茶来通便，只要听说喝什么利于通便，她就会买来喝，通便茶、减肥茶她都试过，但是所有的办法都是一开始还有效果，后来越来越差。

　　后来，她在朋友的介绍下，找到了在浙医一院行医的崔主任。崔主任是浙医一院肛肠外科的创始人之一，是我省最早从事肛肠外科和最早掌握纤维肠镜诊疗技术的正高级专家之一，为她施行了当时国内刚开展的痔上粘膜环切术，也就是现在大家熟知的PPH手术，当时这个手术省内还刚开始用于痔疮，没有人用于引起排便困难的直肠内套叠。术后，姚女士通便情况得到了改善。

　　“直肠内套叠这种情况非常多见，从10年前我开展手术治疗后，碰到的这些患者，许多人都是没有正规就医引起的，因为乱喝通便茶、还有一些是不良的排便和饮食生活习惯，只是暂时泻了大便，但是内套叠反而加重。”崔主任说，对于通便茶，许多人都不会去关心其中的成分，其实一些包含蒽醌等成分的药物的通便茶会加重便秘的情况。

　　崔主任给大家支了个招，来判定通便茶到底包不包含刺激性泻药成分。服用刺激性泻药后往往拉出的大便是很稀的或水样的，一般伴有一阵阵腹痛，也就是像拉肚子一样的。这种通便茶最好不要喝，很有可能包含了番泻叶、大黄等刺激性药物。这类药物会刺激肠道粘膜，破坏肠道功能，使得便秘情况更加严重。

　　而以膳食纤维为成分的一类通便药服用常规剂量后拉出的大便是软软的成形的，就像正常大便一样的，这种药肠道不吸收，一般不会有副作用。

　　“人体排便，需要在食物中摄取一定的膳食纤维，不然不能形成足够量的软质粪便，就无法正常排便，所以以膳食纤维为主要成分的通便产品，还是可以适当吃一点，不过要有医生指导。”崔医生说。

　　便秘的原因每个人都不同

　　便秘在许多人看来不是病，但是如果没有及时处理的话，会诱发其他疾病。崔主任接诊过一名60岁的男性患者，该患者有严重的便秘史，但是一直没有重视，觉得便秘可以自行改善。

　　该男子同时还患有高血压和糖尿病，还喜欢抽烟，在一次用力排便后，出现了头痛和视力模糊等症状。最后，他找到了崔主任。经过治疗后，他便秘的情况得到有效改善，遗憾的是因为没有及时就诊，他的右眼彻底失明了。

　　“便秘到底是不是病，便秘到底要不要治，这在国家诊断标准出来后，已经非常明确了，使得以前一些不规范的治疗都得到了有效的改善。”崔主任说。

　　“便秘的缓解，首要就是要找到原因，到底是什么原因引起便秘。它的原因有很多，常见的就是功能性便秘，如滥用药物、依赖开塞露等刺激性的办法，都会引起便秘。”崔主任说，除了这个原因，还有肠道肿瘤、系统性疾病、精神上的焦虑以及生活工作环境的改变，都会引起便秘。

　　找到原因后，首先就要去除原因，如果去除原因后，便秘还无法改变，而且日益加重的话，就需要就医了。在医生的指导下进行治疗，如果各种保守治疗都无效的话，就需要手术治疗。“我想说的是，对于便秘不要太焦虑，也不要太轻视，如果出现便秘，最好及时咨询医生。”崔主任说。

　　便秘是许多人都会遭遇到的问题。如何处理便秘，大家各有绝招，最常用的一招就是喝含有泻药成分的通便茶，其实这些茶是不能随便喝的。喝多了，很有可能加重便秘。我省也是全国第一个肛肠外科留德医学博士、省立同德医院肛肠外科主任崔焌辉在作客本报第107期名医大讲堂时，就专门介绍了便秘处理中的几大常见误区。