眼科医生指出，白领办公一族易患眼表病甚至干眼症，要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏，以30度幅度俯视屏幕，预防干眼和近视。

　　怎样看电脑才正确呢?看电脑要考虑电脑摆放的位置和高度，操作电脑的最佳距离保持在50-60厘米，还需注意保持正确的坐姿等。

　　眼睛缺水，不妨忙里偷闲给双眼放个假

　　上班族李小姐最近比较苦恼，也许是最近工作过于紧张，她常常看电脑目不转睛，可是现在她一看到电脑眼睛就发酸。而到医院检查，眼睛没有什么问题。不过，医生也告诫她休息两天。工作得继续，怎样才能使眼睛不近视呢?合肥爱尔眼科医院眼科专家称，看电脑也要考虑电脑摆放的位置等因素。

　　爱尔眼科专家介绍，操作电脑的最佳距离应保持在50厘米-60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深。

　　解决办法：

　　专家建议，调高座椅或降低电脑显示屏，以30度的幅度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可改善脑部供血。向下注视，眼睑微微下垂，还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，预防干眼症发生。

　　用电脑的时间不宜过长，一个小时就要起身活动活动，远眺。电脑操作应保持40厘米以上的距离，使用时，要有意识地多眨眼。

　　不当使用眼药水：

　　每当眼睛发干发涩的时候，办公室一族都会拿出眼药水滴上几滴。眼科专家表示“我们不主张这么做。”

　　专家介绍，目前眼药水主要分为三大类：一是纯粹润滑用，主要是带给眼睛湿润，缓解不适。但如果过度使用，其中的防腐剂会损害眼睛的表面细胞。

　　第二类眼药水是含抗生素，用来治疗眼睛感染用的，滥用这种眼药水，会破坏眼睛的菌种生态。

　　第三类是含类固醇的眼药水，这类眼药水连续使用一个月以上，容易造成眼压升高。

　　使用眼药水，如果没有掌握正确的方法会适得其反。

　　解决办法：

　　对于干眼病患者来说，眼泪是最有效的缓解物。在自身泪液分泌不足的情况下，可在医生的建议下，借助于不含防腐剂的人工泪液。