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冬季护眼需要注意什么,吃点什么有助于清肝明目?

冬季护眼需要注意什么,吃点什么有助于清肝明目?
维生素A有助于维持正常的视觉,冬季护眼要多吃含有维生素A的食物,例如胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等。肝主目,所以护眼要先护肝,平时要喝酒多吃对肝好的食物,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 。
除了饮食,要注意让眼部得到适当的休息,尤其是每天面对着电脑的上班族,每对着电脑一小时最好让眼部休息10分钟。
平时也可以用中药泡水或者熬粥,如枸杞子、决明子、菊花、绿茶等等都对眼睛有帮助,同时还对身体的其他机能也有好处。
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