视疲劳的解决方法是养成良好的用眼习惯，建议除了学习、工作外，减少用眼多休息。

　　如果经常出现视疲劳，还戴近视眼镜的话，可能还需要查一下眼镜是否合适。

　　再说干眼的问题。

　　眼睛好比水槽，有进水(泪腺分泌泪液)，有出水(眼泪挥发或经鼻泪管到鼻子里流走)，只有增加进水，减少出水，才能让眼睛不干。

　　正常眼泪里有水还有油，泪水中的油通常会浮在水面上，形成一层泪膜，保护下面的水不挥发。如果油少了，就不能形成一层稳定的油膜，失去了油膜的保护，水被风一吹就干了，就导致角膜特别干(眼睛干)。

　　所以，治疗干眼我们要补水，也要补油。

        1. 多喝水，保障泪水的供应，从源头上解决水少的问题。

　　2. 增加空气湿度，减少眼睛表面的水分蒸发。(买个加湿器会有帮助)

　　3. 滴人工泪液，给眼睛加水(如果比较敏感，可以考虑用无防腐剂的产品，但只要是合格产品，有防腐剂也没问题，)。

　　4. 热敷。热敷 + 按摩能疏通睑板腺管道，对形成泪膜有帮助。

　　5. 注意休息。每用眼 20 分钟眺望一下远处，起来活动一下，至少休息 20 秒。

　　6. 可以口服含 Omega-3 的鱼油，促进睑板腺多生成油。

　　7. 建议不要纹眼线。因为眼线会显著把睑板腺出口阻塞，加重睑板腺功能障碍。

　　8. 实在特别严重的干眼，需要做泪点栓塞，把泪点堵上，不让眼泪流走。这个就必须去看眼科医生了，检查之后才知道要不要做。

　　最后补充一点，有的干眼只是单纯的眼科疾病，叫「干眼症」，只需要按上述说的做就能改善。

　　但还有些干眼是「干燥综合征」引起的。

　　干燥综合征是全身免疫系统疾病的一个眼科表现，如果除了眼干，还有口干、关节疼痛或畸形、风湿或类风湿、阴道干燥等症状，就要引起重视，因为干燥综合征需要全身系统治疗。