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护眼美食推荐--奶香南瓜羹

http://www.cnophol.com 2016-8-22 11:17:07 中华眼科在线

  夏末秋初,菜市场里金黄的南瓜渐渐的多了起来!气候也慢慢的变得干燥,成天和电脑打交道的人在这个季节会觉得眼睛特别容易疲劳。夏末秋初维护眼睛健康显得尤为重要!

  一方面我们要注意眼卫生,另一方面要多食含维生素A丰富的食物,这其中最有代表性的食物就是南瓜,它可有效地保护眼睛。

  今天小编在这里介绍一款尤其适合电脑一族的护眼美食,把身为粗粮的南瓜,变身成一款香浓柔滑的甜品。

  奶香南瓜羹

 

  ​

  制作起来也不是很复杂,原料也很简单!

  材料:老南瓜300g,淡奶油50ml,白糖25g.

  制作过程如下:

 
 
 
 
 

  友情提示:

  1.这里要用老南瓜。

  2.如果家里没有淡奶油,可以用椰浆或者牛奶代替。

  3.白糖的分量可根据南瓜的甜度和自己的口味做调整。

  4.南瓜虽好,但是因为含有的糖份比较高,所以不要一次食用太多,否则会腹胀。

来源:月亮晶晶1的博客 (责编:cnophol)

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