本文导读：青少年怎么明目护眼呢?多喝果汁有明目的功效吗?那么，接下来就来看看专家对明目饮食的介绍，希望对大家有所帮助。

　　炎热夏季，各式消暑饮料成为一些市民的最爱。昨天，我市眼科专家不无忧虑地表示，碳酸饮料和雪糕中所含的糖分，不仅对健康产生威胁，还将成为少年儿童的视力杀手。

　　12岁的政政是某中学初一寄宿生，身材肥胖的他在夏天几乎以饮料代替白开水解渴。躲在空调房里一边喝冰冻饮料、吃雪糕，一边打游戏机是政政的最爱。每逢周末回家，政政一定要到超市挑选饮料，除了自己享受外，还想方设法带到学校，转卖给宿舍里的其他同学。“我的同学都爱喝甜味饮料，他们都抢着要买我的!”政政不无得意地说。

　　“班里有50个同学，没戴眼镜大概还不到10个吧!”政政说。市中医院眼科主任龙心光主任医师说，佛山中小学生的近视发生率约在60～70%左右，除了功课过于繁重这个罪魁祸首外，青少年饮食营养不均衡，尤其是嗜好甜食，也是造成近视的原因之一。不少孩子偏爱吃一些高糖分、高脂的垃圾食物。事实上，糖分高的食品会影响人体对钙质和维生素B1的吸收，使眼球壁的弹力减弱，瞳孔反应迟钝，视力减退，从而使眼轴变长，助长近视眼的发展。

　　龙心光提醒广大家长，应让孩子从小就接受爱护眼睛、保护视力的健康教育，对儿童饮用碳酸饮料作为严格的限制，白开水、茶、牛奶、果汁才是最健康的消暑饮料，让孩子培养出好的生活习惯。