本文导读：怎么让眼睛更明亮呢?多喝水对眼睛有什么好处吗?那么，接下来就来看看专家对明目饮食的介绍，希望对大家有所帮助。

　　拥有一双年轻、美丽和动人的眼睛是每个女人都向往的。然而，眼睛却是面部最容易衰老的部位。怎样保护眼周围的皮肤?

　　简述眼睛的按摩保健

　　首先必须克服平时的一些不良习惯，如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。

　　其次要多喝水，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。适当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行适当地按摩。

　　值得提醒的是，眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素e油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的发生与发展。

　　双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片涂敷或粘敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。小细纹鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水、或循环不良造成水分囤积、或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜，增加眼部疲劳，容易使眼部老化，除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。

　　眼睛不仅是漂亮的第一部位，也是显现衰老的第一部位。女人第一道皱纹通常最早出现在眼部，女人开始消退充满生机的神采也最早泄露在眼睛中。当清澈、明亮的眼睛出现混浊时，是衰老的表现。眼睛亮不亮，与饮食有密切关联。通常，眼睛混浊的人，除了眼疾病的问题，大多是吃肉类、精细食物过多，而鲜果、蔬菜偏少。在生活中，有一些食物能帮助眼睛更明亮，玉米是其中之一。

　　玉米不少人喜爱的事物，是不少人都有小时候和玉米快乐的经历，金黄滚烫的玉米棒子，插上一根筷子，又好玩又好吃。其实多吃甜玉米可以使眼睛变得明亮。但玉米棒子吃多了，容易消化不良，让胃里不舒服。榨玉米汁是个好方法，鲜甜，嫩稠，有一股清甜的香味，即使不放糖，味道也挺好。不过，大家在做的时要记住，先煮熟了再榨，而不是榨了再煮还卡根据自己的口味，加点蜂蜜、牛奶、炼乳什么的。

　　步骤：

　　第一步 甜玉米除去外皮及玉米须，洗净，用刀顺着玉米芯从一端切至另一端，将甜玉米粒全部切下(这是从菜贩们那里学来的小技巧，甜玉米很嫩，靠手是没法剥下玉米粒的)。

　　(甜玉米和普通玉米、糯玉米不同，颜色偏黄，含水量更大，味道脆甜细嫩，最适合用来榨汁。挑选时可用指甲轻轻挤压玉米粒，如果粒中有明显的汁水渗出即是甜玉米，也有的地方叫水果玉米。)

　　第二步 锅中放入适量清水，将甜玉米粒放入，大火烧沸后转小火煮15分钟。

　　(这一步很重要，因为直接用生玉米来榨汁会有一股青涩的味儿，就算过后煮开了味道还是不能去掉。煮的时间一定要够，时间太短，出来的玉米汁会渣水分离，喝起来就没有那种浓稠的口感了)

　　第三步 将甜玉米及汤水离火后稍稍放凉。

　　第四步 以3∶4的比例将甜玉米和汤水倒入搅拌机中加滤网搅拌，搅打成玉米汁。

　　(可以直接用煮过玉米的水，但注意一次不要放太多玉米和汤水，大约可分3次放入。)

　　第五步 最后倒出即可饮用。夏天可以放进冰箱冷藏室里，口感更佳。冬天就用微波炉加热，味道也挺不错。

　　(剩下的玉米渣可以倒掉，或加入面粉、鸡蛋做成香香的玉米饼，弥补玉米汁中粗纤维不足的遗憾。)