每天按摩几分钟　缓解眼睛疲劳

　　现在的上班族，90%的时间都会呆在电脑前，下班更是离不开手机，时间一长眼睛就很容易疲劳，如果眼睛没有得到足够的休息，不仅容易产生眼部肌肤问题，更增加了换上近视的几率，长时间面对电脑，手机不离手都会加速眼部的衰老，因此注意眼睛的休息就显得很重要了，而每天进行眼部按摩能够缓解视疲劳哦!

　　方法1、以额头中央为起点，双手五指并拢，轻轻压在额头中央(掌心面不要贴在额头上)，并由中央位置将并拢的五指交叉轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。重复这组动作5次，有助促进面部的血液循环。

　　方法2、以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。

　　方法3、将双手搓暖，然后放在紧闭的双眼上，约30秒。这样可以促进眼霜尽快渗透及发挥功效。

　　方法4、用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。

　　方法5、双手握拳，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松;重复这动作4-5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。

　　小贴士：

　　1、在进行眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;散发的热蒸气有助于舒缓眼周疲倦，促进血液循环。

　　2、长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，向远处眺望10分钟左右，让眼底肌肉得以放松。另外，可以在桌子上摆放一些绿色植物，既可以防辐射，又可以清新空气，休息时还可以看看它们，帮助舒缓视疲劳。

　　3、有些人因为近视不深，戴眼镜又麻烦，为了省去这麻烦不经常戴眼镜，但长此下去，为了能看得更清楚，眼睛距离屏幕更近，专注力更高，就更容易造成视疲劳，连带眼周肌肤长时间处于紧张状态，以致血液循环受影响，加剧近视。