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常用电脑吃什么保护眼睛

http://www.cnophol.com 2014-8-14 16:29:15 中华眼科在线

  现在工作越来越离不开电脑的使用,经常用电脑,如不注意保护,眼睛很容易出现干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,平时常吃一些保护眼睛的食物,可以有效方便得保护眼睛。

  维他命A

  不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

  维他命B

  维他命b是视觉神经的营养来源之一,维他命b1不足,眼睛容易疲劳;维他命b2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

  枸杞子

  枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命a、b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

  枸杞子的三种食疗配方:

  1. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

  2. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

  3. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

  4. 枸杞子+决明子:煎水或泡茶喝,决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

来源:求医网 (责编:cnophol)

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