6月6日，是第十四个全国爱眼日，今年的主题为“珍爱视界之窗”。

　　近视眼的发病率越来越高，糖尿病眼病、高血压眼病、视疲劳、干眼症越来越“流行”……越来越多的都市人的视觉处于“亚健康”状态，这跟现代生活方式有着极为密切的关系。

　　不良生活方式 引发“视力危机”

　　“一看电脑就流泪，一吹空调眼睛就干涩疼痛。对着电脑半个小时，便出现严重的头痛、眼睛痛。”27岁的张茵，是南宁市一家事业单位的办公室人员，收集资料，整理文稿，她的工作离不开电脑。但这一个月来，由于眼睛出现的不适症状，让她工作很吃力。到医院做了很多检查，包括眼科检查，却查不出任何原因。

　　实际上，张茵的症状，是视疲劳，即视频终端综合征。对着电脑或电视屏幕，时间一长，眼睛便会不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状，这在就是视频终端综合征的表现。随着电脑、电视机、游戏机在生活中的广泛渗透，患上视频终端综合征的人群越来越多，尤其在办公一族中更为普遍。

　　“再玩游戏，你的眼睛就不用要了。” 走出验光室，妈妈如是警告8岁的儿子刘磊。经过视力检测，刘磊左、右眼近视分别为300度和200度。“家里人没有近视的，孩子的眼睛是给电脑游戏害的。”据刘磊妈妈介绍，孩子每天一放学回家，便直奔电脑前玩游戏。当初让孩子玩游戏，是想开发他的智力，没想到孩子竟从此玩上瘾了。前段时间，妈妈发现刘磊在玩电脑时，老爱用手揉眼睛，带到医院一检查，发现孩子视力已明显下降了。

　　一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，形势非常严峻。

　　长时间看电视、玩电脑等是视力“杀手”，另外，饮食中脂肪、淀粉、糖含量过多，维生素、纤维素过少等均可造成近视。

　　滥用眼药水 患上青光眼

　　“激素性青光眼”，当看到病历上的诊断结果时，南宁市民覃先生追悔莫及。好好的一双眼睛，却因为他的自以为是，落得如此惨重的下场。几个月前，覃先生感觉眼睛痒痒的，很不舒服，便去药店买了眼药水回来滴眼。这是一种含有激素成分的眼药水，覃先生觉得很管用，以前他的眼睛出现过类似症状，医生就是用这药水治好的。连续使用了三个月后，覃先生发觉不对劲：视力明显下降。

　　到医院一检查，医生发现，覃先生因为用药不当，而罹患了青光眼。

　　事实上，眼药水有非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常点，而且不能点很长时间，因为里面有一些防腐剂，长时间使用对眼睛不利。所以挑选眼药水的时候，一定要在医生指导写下，要注意看说明书，上面是否写了含有防腐剂。

　　富裕病祸害眼健康

　　5月31日中午，60岁的邓女士因为“眼睛突然模糊”，从百色来到南宁求医。经过检查，医生发现，邓女士的眼睛已出现视网膜病变，是因她本身的基础病糖尿病引起的。“我一直觉得视力在下降，但我以为是年纪大的原因。”发现视力下降后，邓女士并没太在意，直到前几天眼前出现黑影漂浮，她才想到上医院，她没想到，糖尿病会祸害到眼睛。

　　有资料统计，受环境、饮食结构和生活习惯的影响，都市人群中糖尿病的发病率逐渐升高，与之相关的糖尿病眼病的发病率逐渐增高，已成为第3位的致盲眼病。

　　珍爱“视界”全攻略

　　保护眼睛，方法很简单，靠的是我们科学的生活方式和良好的用眼习惯。

　　多看绿色，多看远方：要创造眼睛保健的环境，就要多看绿色，多提供望远的机会，让眼睛睫状肌有松弛的可能。平时注意用眼卫生，居室保持通风和一定湿度，工作注意适当休息，每工作1~2个小时，注意休息10~15分钟，闭眼或向远方注视都可。工作时注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和眼干症状。 在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。每天坚持做眼保健操。

　　养成定期检查习惯：普通的一个眼科检查，就可早期发现眼睛的病变，因此定期的眼睛体检，对我们来说必不可少。学龄前儿童，要注意做个视力检查，看有没有弱视、斜视;青少年要定期检查视力，有近视的及时佩戴合适的眼镜，可防止视力进一步下降;中老年人每隔半年或1年，要注意做个眼底检查，尤其是有青光眼家族史的，以便早期发现，及早防治。平时一旦发现眼睛视力下降，或出现别的不适症状，应及早就医。

　　以食护眼明目：中医理论认为，“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。食护眼明目的方法很多，如食肝养目，多吃豌豆苗、韭菜、胡萝卜等胡萝素含量较高的蔬菜，也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效。要避免喝酒、抽烟，少吃油腻的东西。