可从蔬菜水果中摄取

　　值得留意的由于这些维他命在一般蔬菜水果中都含有，因此多吃青菜水果就也能达到补充成效。研讨人员倡议，眼睛有视觉模糊缺点的人，可多服用抗氧化剂和锌，以避免老年失明。

　　大多数人通常先犯 “ 单调性斑点进步症 ” 也就是眼睛视觉范围当中，中间起模糊斑点，年龄越大，含糊的范围越大。女性犯 “ 年龄关连斑点进步症 ” 比男性普遍。

　　营养素也可防白内障

　　此外，老年人稀有病之一的白内障也日益威胁老人安康。所谓白内障，眼睛中的晶体变得混浊以致看不清前方物体的疾病。