长期注视电脑荧光屏、注视点频繁移动、画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势，是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。

　　面对荧光屏近距离工作持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者还会头痛、恶心、眩晕等，使上班族们饱受困扰。

　　视觉疲劳不可忽视

　　虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。

　　其实，视觉疲劳并不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。

　　首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等。同时，用眼环境不好也会导致视觉疲劳，如光照不足或太强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标太小、太细或不稳定等。另外，神经衰弱、身体过度劳累也容易出现视觉疲劳。防治视觉疲劳，日常应该注意哪些细节问题?

　　做好眼睛保健

　　既然导致视觉疲劳的原因是多方面的，那么防治方法也应该因人、因病而异。

　　1 .矫正各方面的缺陷。

　　2.消除引起视疲劳的各种因素。

　　3.增强体质，避免超负荷工作。

　　做到以上三点防治措施，培养良好的用眼卫生习惯，适当减少用眼时间，做好眼睛保健，是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生，不要长时间注视荧光屏，工作1 h 应该休息1 5 min 左右。

　　屈光不正者配戴矫正眼镜，选配合适的工作台，视屏显示终端不要太靠近窗户以免光线反射;安装适当亮度的灯光，用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差，防止荧光屏以外的过度光源引起眩光;适当使用明目液等眼药水，在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。