你在工作中在使用电脑时眼睛有干涩、怕光，流泪，甚至红肿充满血丝的现象吗?

　　如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。

　　眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这就要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，那将是最方便最有效的方法。

　　(1)维生素A

　　不用多说，素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，在胡萝卜以及绿、黄色的蔬菜及红枣含量最多。

　　(2)维生素B

　　维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　求医网小编温馨提醒：此外，枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素和维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　介绍枸杞子的三种食疗配方以供大家参考：

　　①枸杞子+米： 煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　②枸杞子+菊花： 经常用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　③枸杞子+猪肝： 堡汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　在中医药理学中枸杞子具有清肝明日及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。