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看电视勿忘眼保健

http://www.cnophol.com 2014-5-4 15:23:31 中华眼科在线

  如今,电视机在国内越来越普及,电视节目五彩纷呈,看电视已成为男女老少娱乐休闲和获取信息的重要方式。这里奉劝诸位在津津有味地收看电视时,勿忘保护视力,这对于少年儿童更为重要。看电视为什么会损害视力呢?

  首先是电视的“频闪”现象。电视画面每秒由50幅组成,长时间看电视频繁的闪烁对视网膜产生刺激,容易导致眼疲劳、视物模糊,视力下降。每当画面切换或电埸强度发生变化,也会导致光的变化,对人眼形成刺激。因此,收看电视应注意选择合适的收看距离、角度和高度。否则,会导致视力的减弱和衰退。

  为了保护你的眼睛远离节目电视眼应该常做一些护眼保健操:

  1、热敷冷冰交替治疗,先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

  2、灯光治疗,眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

  3、按压穴位,闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

  4、瞅鼻尖,缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

  5、快速眨眼,缓慢地进行深呼吸。当吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。

来源:久久女性网 (责编:xhhdm)

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