(1)用你的两手掌根分别按揉两侧太阳穴，按顺时针和逆时针方向各转揉半分钟。

　　(2)用两手食指的指端分别点按明目要穴——睛明穴，时间为1分钟，之后再向鼻根方向逐渐挤压约1分钟。

　　(3)两眼微闭，略露一丝光线。将两手食指指端置于眼内角，沿眼眶的下缘，慢慢向眼外角分推，然后再沿眼眶的上缘慢慢推回眼内角。反复推摩约1分钟。

　　(4)两手掌分别按压左、右耳孔，力度要稍重，中指放在枕骨上，食指向下弹叩风池穴约1分钟;之后再用两手掌心按双耳耳孔，紧压、急放5至10次。