在日常生活中，用眼时应当注意劳逸结合，经常闭目养神，可以消除疲劳，调节紧张的神经。

　　中医上讲，肝开窍于目，肝得血而能视。因此，应该常吃对肝脏有好处的食物。中医有“以脏补脏”的说法，认为多吃动物肝脏和眼睛，可对自身的肝脏有大补之效。

　　虽说动物肝脏或眼睛的补益之功没有流传中的那样神奇，但是这些食物中含有丰富的矿物质和微量元素，确实对眼睛有好处。平时可以多吃猪肝鸡蛋汤、枸杞炖猪眼、鱼头豆腐等菜肴，会对眼睛大有裨益。

　　生活中，很多人在极度劳累时，常常会两手提捏两眉之间的部位，或者用手揉揉眼睛，就能改善劳累状况，让人重新打起精神。

　　面部有一些穴位，常按有明目、安神、保护眼睛作用，丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴。按摩这些穴位，除了手法要轻柔外，还应有节制，感到酸胀即可。

　　把两手中指相对搓热，闭目，中指指尖朝上覆于眼上：由内眼角向外眼角摩，力度适中，重复10至20次：转动眼球，顺时针十次，逆时针十次，继而远眺片刻，此法古人称运睛功。此法可以有效防治头痛、目眩、眼睑跳动、迎风流泪、眼睛疲劳、假性近视等，尤其对于电脑族意义尤为重要;中医上讲，眼乃人体阳气之窗口，肝开窍于目，长期坚持不仅有助于防治各类眼病，亦有增进身体健康之功效。

　　在早晨，选一个空气清新、环境幽静的地方，自然站立，双手下垂;双眼先平视远处的一个物体，然后将视线慢慢收回，到眼前20cm左右时，将视线慢慢转回到远处的物体上：最后深呼吸几次即可。此法可调节视神经，使之得到充分的锻炼，对缓解假性近视、提高视力很有帮助。

　　早上起床前或者晚上睡觉前，取端坐或者站立姿势，闭上双眼：两手掌心相对，反复摩擦使之生热：然后迅速覆盖于双眼直上，会感觉到一股暖流涌进眼睛：反复多次，感觉舒适即可。此法可通经活络，促进眼部血液循环，让眼睛得到充分的营养。

　　准备一盆热水，用热水、蒸汽、热毛巾等薰浴双眼：注意水不要过烫，要小心，不要烫伤眼睛：可以在水中放菊花、竹叶、金银花、决明子等中药材，水煎取汁，取适量汁液洗眼睛即可。菊花、竹叶、金银花、决明子等中药材，有散风清热、营养明目的作用，但不可每天用中药汁浴目，以免过度刺激眼睛。

　　选一个空气清新、环境幽静的地方，自然站立：视线按照顺时针方向，向上、下、左、右四个方向依次注视：换逆时针方向重复上述动作，每天早晚各锻炼5分钟即可。眼球的转动，可增强眼珠光泽和灵敏性，舒筋活络，使眼睛得到适当的锻炼，从而纠正近视和远视，改善视力。

　　取端坐或站立姿势，闭气：用两手食指夹住上下眼皮，眼眶可感觉到一定压力;微微感到气闷时，双手松开眼皮，吐气;可连续做10遍左右，每天做5次左右。

　　《圣济总录 神仙导引上》中讲：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见。”常做此动作，能缓解眼周肌肤疲劳，可放松身心。