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黑眼圈怎样进行饮食调整

http://www.cnophol.com 2014-4-4 10:57:54 中华眼科在线

  生活中常可看到有的人眼圈发黑,这不仅影响美,而且有可能是一种病态。

  黑眼圈形成的原因:饮食不正常,

  缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢?

  首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次。经常服用,有消除黑眼圈作用。

  此外,不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态,从而使眼圈变黑;喝酒会使血管一时护张,脸色红晕,但很快便会使血管收缩,尤其是眼圈附近更为明显,从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒,便会形成明显的黑眼圈。除此之外,一定要保证充足的睡眠,这不仅有利于防止黑眼圈的出现,更有利于身心健康。

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  1.特效护眼原液(祛黑眼圈):能促进眼部血液循环,改善眼部静脉血液循环不良产生的黑色素存积和由熬夜、睡眠不足所造成的黑眼圈得到控制或消除,并具强化保湿除皱效果。

  2.奥俪兰高级纯植物原液——眼部护理系列(去黑眼圈):银杏原液的主要功效是促进眼部血液循环,对消除黑眼圈极具功效。胶原蛋白原液的主要功效是防止眼部细纹产生,为皮肤肤提供成年女性奇缺的,只有初生婴儿才含有的“TYPE III”胶原蛋白物质。基多酸原液主要功能是除皱附带保湿,内含“壳聚糖”成份可增加细胞活力。

来源:久久眼科网 (责编:cnophol)

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