每天要面对电脑和其他电子产品的眼睛很容易变得不堪重负，出现干涩、眼睛发红、疼痛、流泪、视力模糊等眼疲劳现象。下文将分享5个缓解眼疲劳的方法，学做起来，爱护你的明亮双眸。

　　1.眼珠运动法

　　头部依次向上、下、左、右四个方向转动，同时眼珠也随之转动。

　　这样可以让眼睛得到运动，从长时间盯住一个视点的疲劳中脱离开来。

　　2.眨眼法

　　头向后仰并不停眨眼。轻微的眼疲劳只要做2-3次即可。

　　这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。

　　3.热冷敷交替法

　　取条毛巾浸入热水，另一条毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。热敷约5分钟，再冷敷5分钟。

　　这样不仅可以保持眼睛外部的湿润，同时也是一种眼部SPA，用不同的温度来缓解眼睛的紧张感。

　　4.看远看近法

　　眼睛向远方看3分钟，后看手掌1-2分钟，再看向远方。

　　这样可以使眼睛感受不同的光源而不是各种屏幕带来的单一强光。对缓解眼睛疲劳有显著作用。

　　5.服用维生素和矿物质

　　人体中眼睛对能量的需求是很大的，因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来很重要。

　　其中抗氧化成分和维生素尤为重要，维生素包括维生素A、C、E、和锌，这有助于改善眼睛的健康，缓解眼部疲劳。