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三要三不要 “击退”青少年近视

http://www.cnophol.com 2013-9-13 15:30:50 中华眼科在线

  人们常说:世界的美丽尽收眼底,由此可知,美丽的事物离不开视觉的感受。拥有健康的眼睛,良好的视觉是我们感受这个世界,更好地生活和学习、工作的基础。尤其是青少年,生命的精彩才刚刚开始,保护眼睛更重要。

  近视是儿童少年时期高发的常见病,造成青少年近视的原因除了先天原因外,也与他们不注意用眼卫生有关。如读书时间过长,读写资势不正确,读物离眼过近等。这些都是增加眼睛的负担,产生眼肌疲劳而影响视力。

  眼科专家归纳出了“三要三不要”护眼原则,提供给青少年们:

  三要

  1)写字姿势要端正,通俗说就是挺直脖子和脊背,头要稍微向前倾;

  2)写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节,而且距离越近调节力越大。相反,距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近,就容易让瞳孔扩约肌疲劳,久而久之就容易产生近视;

  3)连续看书1小时左右要休息一会儿,或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息,防止疲劳。

  三不要

  1)不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱,写字时字反射的光到眼睛里就很少,势必要低头看书。这样就容易产生近视;

  2)不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书,只有歪着头斜着眼,久而久之,也容易产生近视;

  3)写字台不要紧贴胸,纸放在胸前下正中间,左手按纸要轻。

来源:上海和平眼科医院 (责编:xhhdm)

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