小心近视眼“宅”出来

　　婴幼儿阶段，孩子的眼轴长度较短，略有远视，随着身高增加、眼球生长，眼轴也被拉长，孩子的视力也从远视发展为正视。专家认为，若在“0-3岁”、“3-6岁”和“青春发育期”这几个时期，近距离用眼过多，姿势不正确，会导致眼轴提前拉长，正视就会变为近视。

　　孩子们在学校时一般不会长时间集中用眼，下课后大多数都会到户外进行游戏或体育锻炼。在家里就完全不一样，写作业、看书毫无时间控制，所谓的休息也无非是看电视、玩电脑、玩手机。很多孩子休息日很少外出运动。许多近视眼是“宅”出来的。

　　比如用手机阅读时，人的眼睛和屏幕的距离大概在20厘米左右。如果长时间近距离阅读就会令睫状肌长期处于紧张状态，并可能出现睫状肌的痉挛，随之就会有视疲劳的感觉和假性近视的表现，如果这种情况持续下去，就可能变成真正的近视。因此家长要引导孩子合理使用电子产品，控制每次的使用时间。

　　青少年还要注意业余时间增加户外运动。球类游戏可以让疲劳的眼睛充分放松。打乒乓球是一个很好的选择。打球过程中眼睛会快速追随球的来去。当球高速飞来时，睫状肌收缩、悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。