随着通信技术的提高，网上直播体育赛事可以24小时随时观看。体育迷们免不了随时打开网络电视看比赛。

　　然而，长时间盯着电脑屏幕，难免会让我们的眼睛疲劳不堪。专家建议，除了要防止眼睛疲劳，注意眼睛的保健外，通过饮食调节对于缓解视疲劳也是有着积极作用的。

　　鱼：含有优质蛋白质和一些营养素，常吃对于缓解眼疲劳很有益处。

　　动物肝脏：富含有维生素A、维生素D等营养素，常吃具有清肝明目的作用。

　　胡萝卜：富含有B-胡萝卜素，进入体内可以转变成维生素A，对于视疲劳是很有益的食物。

　　香蕉：富含钾，具有排出体内多余的盐分，使钾钠平衡的作用，可缓解眼睛的不适症状。

　　菊花：经常喝菊花茶能使头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的眼干涩有较好的疗效。

　　枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，具有清肝明目的的功效。