1、限制近距离用眼时间，每看书、学习1小时休息几分钟。常向5米以外的远处眺望，眺望时选个固定目标，如树木、房屋，每次眺望5~10分钟，每日3~4次。

　　2、阅读、书写坐姿要端正，眼、书距离30厘米，尽可能使书本的平面与视线成直角。

　　3、年龄越小，要选择字体越大的读物，文字与书本纸张的亮度对比应明显一些。

　　4、尽量使用色深质软的铅笔，写字字体不宜过小。

　　5、少看电视、电脑。看电视时，电视机屏幕的高度要略低于眼睛。

　　6、每天保证1小时以上的课外活动，活动锻炼有助于眼压下降，可缓解眼肌紧张的状况。

　　7.合理饮食，限制糖的摄入。

　　另外，据科学研究发现，长期食用精细食物，也会造成维生素和矿物质缺乏，不少家长为孩子准备的食物过于精细，造成营养失调，也是大批“小眼镜”产生的原因之一。对于近视，平时要注重眼睛的保护，饮食上要注重营养均衡的吸收，平时多给眼睛休息的时间，多做户外运动。这些都是防治近视的良招。一旦有了近视，尽早去专业性医院就诊，是控制近视的有效手段。