精彩推荐:青光眼 白内障 近视 远视 散光 斜视弱视 角膜溃疡 角膜炎 沙眼 眼外伤 更多疾病
大众频道
专业频道
时尚频道
互动频道
疾 病 | 保 健 | 爱眼动态 | 名医名院
知 识 | 美 食 | 自检自测 | 爱眼纪事
资 讯 | 临 床 | 学 术 | 文 献
图 谱 | 医 患 | 继 教 | 家 园
五官之美 | 整 形 | 美 容
眼镜一族 | 妆 容 | 图 库
眼科在线 | 预留位置
眼科知道 | 在线咨询
  当前位置:当前位置: 中华眼科在线 → 大众频道 → 眼睛保健 → 日常眼保健 → 正文 切换到繁體中文 用户登录 新用户注册
保护眼睛应该补充哪些营养?

http://www.cnophol.com 2012-11-2 14:13:08 中华眼科在线

  最主要的是蛋白质,因为蛋白质是构成眼睛的眼角膜、晶状体、视网膜等等组成部分的原材料,没有蛋白质,眼睛的功能就会下降,从而引发各种眼部疾病,优质蛋白质主要来源于鱼、肉、蛋、奶、大豆、海产品等等。

  眼睛健康还需要维生素和矿物质,如果摄取不足会造成眼球的代谢受到影响,时间长了会引起角膜、视网膜、晶状体等的损伤。维生素A与暗视力有关,在缺乏的时候会引起眼睛干涩甚至是夜盲症,所以我们在长期看电脑、电视或者长期户外活动后都要及时补充维生素a。孩子长期缺钙会使得眼球壁的弹力降低,发生近视。所以我们在饮食中要多补充些红色、黄色、和绿色的蔬菜水果,并且注意补充钙质,钙质我们可以从牛奶、小虾皮、蛋黄、坚果当中获得,或者可以采用服用营养素的方法。

  鱼油对眼睛也很有帮助,鱼油属于多不饱和脂肪酸当中的DHA,它可以维持视紫红质正常。所以多吃深海鱼,或者服用鱼油对我们的视力健康是很有帮助的.

来源:爱眼论坛 (责编:cnophol)

发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 下一条信息: 没有了
  • 更多关于(眼睛,视力,角膜,视网膜,晶状体)的信息
      热门图文

    开眼角的手术适宜人群

    爱眼护眼 太阳镜的使用

    看眼型上彩妆

    扔掉双眼皮贴 大双真的
      健康新看点
    ad推广
      健康多视点
      图话健康
    点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请
    华夏近视网39健康网眼病新浪福建健康21世纪药店网眼科时讯中华网健康频道国家健康网医脉通眼科中国风湿网眼科英才网
    蓝莓眼科网中国眼科网39五官科中华碑林医学网整形美容爱尔英智眼科中国眼网久久眼科网阿里医药眼科网首席医学网

    Copyright © 2007 中华眼科在线 网站备案序列号: 京ICP备08009675号
    本网站由五景药业主办 北京金鼎盛世医学传媒机构负责运营 国家医学教育发展中心提供学术支持
    服务电话:010-63330565 服务邮箱: [email protected]