一、 光线必须充足:光线必须要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.

　　二、 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的是减少反光以降低对眼睛的伤害.

　　三、 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳.

　　四、 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成近视.

　　五、 看书距离适中:书与眼睛距离30CM为准.

　　六、 看电视距离勿太近:看电视保持与电视的画面对角线六至八倍距离.

　　七、 睡眠不可太少,作息有规律.

　　八、 多做户外运动:走向大自然多接触室外景色.

　　九、 营养摄取均衡:不可偏食,应注意维生素B类的摄取.

　　十、 定期做视力检查.