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电脑工作者该如何保护眼睛

http://www.cnophol.com 2012-9-25 16:17:53 中华眼科在线

  电脑终端综合症发生的机理虽尚无定论,可能与电脑屏幕的亮光炫目,画面的闪烁跳动,操作过程中文件、银屏长时间的交替注视,眼球的过度劳累等因素影响,可见电脑终端综合症的原因很复杂,其实最重要的还是电脑使用者在操作电脑,使用电脑的时候要注意以下几个方面:

  1、电脑操作间要有良好的采光,屏幕最好背向或侧向窗户,避免光线直线照射到屏幕上,人工照明的亮度要符合要求,不要太强或者太暗了。

  2、电脑操作台应该低于一般办公桌的高度,使坐姿舒适,电脑屏幕中心应与操作者胸部在同一水平。一般眼睛应与屏幕保持70cm的距离,不要太近了,太近了易导致眼睛近视。

  3、电脑屏幕上的图像闪烁跳动较多,长时间的注视易引起眼睛疲劳,除去改善环境外,要合理的安排工作和休息时间,长时间工作期间要做个短暂的休息,比如连续工作1小时可往室外看看,或者做一次眼保健操。也可以闭目养神片刻,以消除眼疲劳。

  4、电脑操作者由于过度用眼和受荧光屏射线的影响,视网膜紫质消耗过多,平时应多吃维生素A的食物和动物内脏,胡萝卜、蔬菜等。

来源:上海仁爱医院 (责编:xhhdm)

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