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家长应重视的儿童护眼计划

http://www.cnophol.com 2012-8-2 11:26:01 中华眼科在线

  一、改变游戏方式:

  现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,为此, 家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

  二、注意用眼卫生:

  要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

  三、注意眼睛保健:

  坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

  四、视力下降应及时到医院检查、治疗。

  此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

来源:爱眼论坛 (责编:cnophol)

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