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儿童如何注意用眼卫生

http://www.cnophol.com 2012-7-25 11:23:10 中华眼科在线



  (1)连续看书时间不宜过长,根据年龄大小,每隔半小时至1小时府略有休息。年龄越小,连续读书的时间应越短,休息的方式可多种多样,如闭目养神、看看远方景物或蓝天、在室内或室外活动一下、也可做些轻微的体力劳动等。

  (2)避免耀眼的光直射读物表面,光线也不能大暗,避免在黄昏时的暗光下看书,最理想的光线是充足的自然光线。人工照明较常用的是白炽灯或日光灯,用灯光照明应注意灯与读物的距离,有时虽然灯的瓦数不小,但离读物很远,实际上仍不符合阅读所需要的照明度。

  (3)桌椅高矮应与儿童的身体相适应,使其保持正确的坐姿,即上身略前倾,两肘自然伏于桌面,前胸与桌边约一拳距离,眼睛与读物距离30厘米,这样可以减轻眼睛及全身的疲劳。

  (4)书写时字写得不要太小,字迹不要太淡。

  (5)书写时视线的角度要合理,当书本平面与视线成直角时,在视网膜上所形成的影像最清晰,而且不易引起颈部肌肉的疲劳,所以桌面最好要有12。—15。的坡度。

  (6)不要躺着看书,不要在各种晃动的情况下看书报,如吃饭、走路、乘车等c

来源:本站原创 (责编:xhhdm)

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