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小学生如何注意用眼卫生

http://www.cnophol.com 2012-5-5 10:31:05 中华眼科在线

  电脑已经成为生活、工作、学习的好“伴侣”,但长时间看电脑很容易造成眼睛疲劳或视力损害。尤其是我们小学生,由于年龄小,所以,比大人更感觉眼睛干涩、灼热、眼皮沉重、眼球胀痛、头痛,尔或出现暂时视物模糊,严重时甚至还会眼压升高。因此,“电脑族”尤其要注意用眼卫生。

  消除眼疲劳的四大法

  按压眼球法

  闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  按压额头法

  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

  按压眉间法

  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。

  多吃营养眼睛的食物,如黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方法。眼睛是心灵的窗户,我们要爱惜,所以注意用眼卫生,做到合理用眼对眼睛的健康尤为重要。

来源:卫辉市教育网 (责编:xhhdm)

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