五一”黄金周的脚步越来越近，黄金周期间，许多朋友都将利用难得的假期旅游、购物、出行。为了提朋友友注意在眼睛保健方面的陷阱，大家走到户外得做好眼睛保健：

　　1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上;

　　2、看电视时要有环境灯光;

　　3、少玩游戏机，上网切忌痴迷;

　　4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定;

　　5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节;

　　6、保持书写距离30～35厘米;

　　7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳;

　　8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态;

　　9、坚持体育锻炼，多做户外活动;

　　10、合理安排作息时间;

　　11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜;

　　12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜;

　　13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离;